加齢臭を解消するには、抗酸化物質のビタミンＡ、Ｃ、Ｅが
多く含まれた食品を食べましょう。
加齢臭は、年をとる加齢と、それにともなう老化が
主な原因となっています。
しかしそれ以外にも、現代社会の過剰なストレスというのも
加齢臭の大きな原因となっているのです。
これを解決するには、ストレスをなくすか
軽減すればいいのですが、簡単なことではありません。
かなり強いストレス状態が続くと、
脂っこい食べ物や肉類の多い食生活、
必要以上の飲酒、喫煙などの習慣を呼び込みやすくなるのです。
そのような生活習慣を少しでも変えるには、
どうしたらよいのでしょうか。
まずは、食生活に気を使うということが大事です。
ストレスによって活性酸素が増えて、
それが加齢の原因となっているので、
活性酸素を改善する抗酸化物質が含まれた食べ物、
食品を意識的に摂取するのが望ましいです。
毎日の食生活で、少しずつでも意識的に
良質の食事をとることで、徐々に良い効果が表れてきます。
抗酸化物質の代表的なものは、
ビタミンＡ、ビタミンＣ、ビタミンＥを多く含んだ食べ物です。
加齢臭を解消するために、
毎日の食生活のなかに意識して取り入れていきましょう。
ビタミンＡを含んだ食べ物
野菜：ニンジン、カボチャ、ほうれん草、春菊
肉類：牛、豚、鶏のレバー
魚介類：ウナギ、アナゴ、ホタルイカ、わかめ
飲み物：緑茶
ビタミンＣを含んだ食べ物
野菜：赤ピーマン、芽キャベツ、ほうれん草、パセリ
果物：キウイ、グレープフルーツ、レモン、オレンジ、アセロラ
ビタミンＥを含んだ食べ物
野菜：赤ピーマン、ほうれん草、カボチャ
魚：サバ、サケ、ウナギ
果物：キウイ、アボガド
ナッツ類：アーモンド、ピーナッツ
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